Tejping pred trku: koliko zona je dosta

Traka ne leči, ali podržava: rasterećuje mišić i podseća telo kako da se kreće.

Koliko zona

• jedna: koleno ili Ahilova tetiva
• dve: koleno i list, ili donja leđa i butina
• tri i više: retko — tada je bolje prvo masaža po zonama

Kada

Dan ili dva pred trku, nikad ujutru na startu. Traka drži 3–5 dana, i pod tušem.