Sauna posle treninga: da ili ne?
Toplota opušta mišiće i pomaže snu, ali posle teškog treninga telo prvo traži vodu i odmor.
Kada da
- sat ili dva posle laganog ili srednjeg treninga
- dan posle trke, uz puno vode
Kada ne
- odmah posle teškog intervalnog treninga
- dan pred takmičenje
- sa povredom koja je još topla i otečena
Tri kruga po 8–12 minuta, hladna kupka između i čaj na kraju. Sauna nije takmičenje.
Lipa Spa Naporna nedelja. Meko veče.
Zakažite onlajn